Beratungsgespräch

Lass uns an deiner Ernährung arbeiten! Melde dich noch heute mit deinem Anliegen, damit wir einen Termin vereinbaren können.

80 € / Einheit

langfristige Gewohnheitsveränderung
Ernährung

Innerhalb einer Zeitspanne von 20 Wochen arbeiten wir intensiv an deiner Ernährung. Schritt für Schritt nimmst du neue Gewohnheiten auf, die dir langfristig helfen eine gesunde Ernährungsweise an den Tag zu legen. Darüber hinaus gewinnst du an Know-How, in Bezug auf Lebensmittel und Ernährungspsychologie und bist so dafür gewappnet auch nach den 16 Wochen die Gewohnheiten aufrechtzuerhalten, ohne dass es dir schwerfällt. Vorab führen wir ein Kennenlern-Gespräch. Das Coaching lebt davon, dass wir im regelmäßigen (mindestens 1x wöchentlich) Austausch sind.

209 €/Monat

VIP-Betreuung

Wie es der Titel schon verrät, helfe ich dir täglich, deine Ernährungsgewohnheiten zu verbessern. Neben 2 Telefonaten in der Woche bin ich im Alltag via WhatsApp immer erreichbar. Ich helfe dir ein Ernährungs-Verständnis zu entwickeln, indem ich dir strukturiert und regelmäßig Theorie-Inhalte zur Verfügung stelle. Diese Theorie machen wir in deinem Alltag umsetzbar, sodass deine neuen Ernährungsgewohnheiten nicht nur gesund und clever sind - sondern auch flexibel und alltagstauglich.

490 €/Monat

E-Mail-Einführungskurs
”emotionales Essen”

Der Kurs unterstützt dich ein gesundes Verhältnis im Umgang mit Ernährung zu entwickeln und ein gutes Gefühl für deinen Körper zu bekommen, indem ich dir 50 Tage lang regelmäßig E-Mails sende.

 Der Kurs richtet sich an dich, wenn du gestresst von deinem Ernährungsverhalten bist, du dich gedanklich ständig mit Essen beschäftigst, keine Lust mehr auf Diäten hast, aber dich unwohl fühlst in deiner Haut. Wenn du dich schlecht fühlst, weil du „gesündigt“ hast, dir ständig vornimmst morgen weniger zu essen und ab und zu von Fressanfällen geplagt wirst, dann bist du bei mir richtig.

Du entwickelst ein Verständnis dafür, was Diäten anrichten, welche Kontrollsysteme langfristig verlässlich sind und wie du damit umgehst. Außerdem wird dein eigenes Körpergefühl gestärkt, destruktive Gedankenmuster schlüsseln wir auf. Du verstehst am Ende, weshalb du wiederkehrend unter Fressanfällen leidest und, dass dein Umgang mit Essen ein Symptom ist.

 Die Struktur sieht wie folgt aus.

  •  Ist-Situation

  • Diätmentalität ablegen

  • Hunger erkennen und annehmen

  • Erlaubnis zu essen

  • Sättigung erkennen und annehmen

  • Die inneren Stimmen

  • Emotionales- und stressbedingtes Essen, Fressanfälle und Notfallplan

  • Fazit und weitere Schritte

 Nach dem Kurs bist du mit einem Fahrplan ausgestattet, der dich zu einem natürlichen Essverhalten führt.

Du kannst auf jede meiner E-Mails antworten und mir von deinen individuellen Problematiken oder Erfolgen berichten, deine Fragen stellen und Kritiken äußern. Ich antworte!

59 €

individueller Trainingsplan
für 4 Wochen inkl. Video-Anpassung

Du möchtest gerne regelmäßig trainieren, stärker werden und fit sein? Auf Grundlage deiner Situation erstelle ich dir einen Trainingsplan, ohne dass du dir extra Equipment kaufen musst. Darüber hinaus stehen wir im Kontakt und anhand deiner eingesendeten Videos können wir Anpassungen in deinem Training vornehmen, sodass du schnell deine Ziele erreichst.
120 €

Achtung: Ich arbeite mit keiner Krankenkasse zusammen, womit die anfallenden Kosten nicht übernommen werden!

Möchtest du einen Termin mit mir vereinbaren oder offene Fragen klären, dann schreib mir gerne!