Genussfähigkeit kann man lernen!

Viele Menschen sind der Meinung, dass ihr Übergewicht oder die Unzufriedenheit über ihren eigenen Körper daher rührt, dass sie einfach zu große Genießer sind.

Ich sage, dass das Gegenteil der Fall ist!

Wenn du zu diesen Menschen gehörst, dann ist dir die Fähigkeit und Fertigkeit verloren gegangen oder du hast sie nie wirklich gelernt. Unser Alltag wird immer schnelllebiger sodass wir oft kaum merken, wie uns die Genussmomente abhanden kommen, da unsere Konzentration von ganz anderen Dingen vereinnahmt wird.

Wie oft fährst du mit dem Auto zur Arbeit, telefonierst währenddessen mit einem Kollegen und trinkst dazu einen Coffee to go?

Putzt du manchmal die Wohnung, greifst zwischendurch immer wieder in den Kühlschrank und hast nebenbei einen Podcast laufen?

Wie oft schaust du essend Fernsehen und hast dabei auch noch dein Handy in der Hand?

Fütterst du manchmal dein Kind unterhältst dich mit deinem Mann und versuchst dabei auch deinen Teller leer zu essen?

Machst du deine Mittagspause oft am Arbeitsplatz, weil du während des Essens noch unbedingt einen Auftrag zu Ende stellen musst?

Ich schätze, dass auch du hin und wieder Situationen nicht vollständig genießen kannst, weil sie dir zum einen bis eben nicht bewusst waren und zum Anderen Training benötigen. Ja du hast richtig gehört! Genussfähigkeit kann man lernen!

Genussfähigkeit stärkt positive Emotionen, dementsprechend kannst du dir durch die Stärkung in der hastigen Zeit eine Säule für Ausgeglichenheit schaffen. Vor allem in Hinblick auf Ernährung kannst du vom Genusstraining profitieren. Ich bin überzeugt davon, dass wir weniger essen, wenn wir die Mahlzeit voll und ganz mit allen Sinnen wahrnehmen. So viele Diäten scheitern an der Unzufriedenheit des Klienten. Wie erleichternd wenn du spürst, dass es keiner Diät bedarf um intuitiv weniger zu essen!

Eine ganz kleine Verhaltensänderung, die ich dir schon hier mitgeben möchte:

Setze dich zum essen hin!

Egal was es ist, sei es ein Keks, ein Brötchen, eine Rosine oder nur das Abbeißen von dem Brötchen deines Partners. Setz dich! Dies bewahrt dich davor unbewusst zwischen Tür und Angel zu essen.

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